Zeit miteinander verbringen in einer Beziehung
In einer Welt, die von der Geschwindigkeit des Lebens, den Anforderungen der Arbeit und den Ablenkungen der Technologie bestimmt wird, scheint das einfache Vergnügen, Zeit miteinander zu verbringen, fast wie ein vergessener Luxus. Jana und Stefan sind ein klassisches Beispiel: Beide in anspruchsvollen Jobs, ständig online und oft zu beschäftigt, um sich einen Augenblick Pause zu gönnen. Die ironische Wendung? Sie leben unter dem gleichen Dach.
Alltägliche Zeitfresser
Jana vermisst die Tage, an denen sie und Stefan stundenlang spazieren gingen oder einfach nur auf der Couch kuschelten. Nun scheint es, als ob sie oft aneinander vorbeileben, jeder in seiner eigenen digitalen Blase. Ein schnelles „Wie war dein Tag?“ beim Abendessen, gefolgt von stundenlangem Scrollen auf dem Smartphone. Sie sind nicht allein in diesem Dilemma. Laut einer Studie von Common Sense Media verbringen Paare durchschnittlich nur 43 Minuten pro Tag ohne Ablenkung miteinander1.
Die Bedeutung von Qualitätszeit
Es ist nicht nur die Menge an Zeit, die zählt, sondern vor allem die Qualität. Dr. Terri Orbuch, eine renommierte Beziehungsberaterin, stellt fest, dass Paare, die bewusst Zeit miteinander verbringen und tiefe, bedeutungsvolle Gespräche führen, eine höhere Zufriedenheit in ihrer Beziehung berichten2.
Die gemeinsamen Nenner
Obwohl die spezifischen Zeitfresser von Paar zu Paar variieren können – sei es Arbeit, Kinderbetreuung oder soziale Medien – sind die zugrundeliegenden Gefühle oft sehr ähnlich. Es geht um das Bedürfnis, gesehen, gehört und geschätzt zu werden. Die gute Nachricht ist, dass die Lösung nicht darin besteht, alles aufzugeben und auf eine einsame Insel zu ziehen, sondern vielmehr darin, bewusste Entscheidungen darüber zu treffen, wie und wann man zusammen ist.
Lösungsansätze
Wie können Paare nun machen um bewusster mehr gemeinsame Zeit zu verbringen?
1.Digitale Entgiftung: (digital detox) Ein bewusster Verzicht auf digitale Geräte während gemeinsamer Mahlzeiten oder vor dem Schlafengehen kann die Qualität der gemeinsam verbrachten Zeit erheblich steigern3.
2.Datumsnächte planen: Das Einplanen von wöchentlichen „Date Nights“, egal ob zu Hause oder außer Haus, kann helfen, den Funken am Leben zu erhalten4.
3.Tiefere Gespräche führen: Statt sich auf alltägliche Banalitäten zu beschränken, kann man versuchen, tiefere und bedeutungsvollere Gespräche zu führen. Fragen wie „Was hat dich heute inspiriert?“ oder „Was hat dich heute herausgefordert?“ können Wunder wirken.
4.Hobbys zusammen teilen: Das Erlernen oder Teilen eines gemeinsamen Hobbys kann die Bindung vertiefen und eine regelmäßige gemeinsame Aktivität bieten.
Schlussgedanken
Zeit ist vielleicht das wertvollste Gut, das wir haben, besonders in Beziehungen. In einer hektischen Welt ist es wichtiger denn je, sich bewusst zu entscheiden, wie und mit wem wir unsere Zeit verbringen. Indem wir uns bemühen, jeden Moment, den wir mit unseren Partnern teilen, wertvoll zu machen, können wir sicherstellen, dass die Zeit, die wir miteinander verbringen, sowohl erfüllend als auch bedeutungsvoll ist.
Quellen:
2 Orbuch, T. (2012). Finding Love Again: 6 Simple Steps to a New and Happy Relationship. Sourcebooks.
3 Digital Detox Secrets (2018). „The impact of Digital Detox on Relationships“.
4 Schwartz, P., & Olds, J. (2002). The Lonely American: Drifting Apart in the Twenty-first Century. Beacon Press